Желязо

Време за четене: < 1 минута

Желязото е основен минерал, който е компонент на хемоглобина, което от своя страна помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород в тялото. Естествените източници на желязо включват черен дроб, месо, бобови растения, пълнозърнести храни, сушени плодове, подсилени зърнени култури и повечето тъмнозелени листни зеленчуци.

Въпреки че дефицитът на желязо е рядък, липсата на желязо може да доведе до анемия с дефицит на желязо. Симптомите на които могат да включват умора, задух, бледа кожа и сърцебиене. Други симптоми включват главоболие, шум в ушите, сърбящо чувство, възпален език, косопад, ядене на нехранителни продукти и синдром на неспокойните крака.

Ако смятате, че може да имате анемия с недостиг на желязо, трябва да видите своя медицински специалист, който вероятно ще извърши кръвен тест, за да ви постави диагноза. Може да препоръчат добавки за вас и ако е така, важно е да се придържате към препоръчителната доза, за да може излишъкът от желязо да бъде също толкова опасен.

Оставете коментар

Главно меню

Предпочитания

  • Валута
  • език
  • Страна на доставка
Главно меню

Международни сайтове