Riboflavina

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Vitamina B2, más comúnmente reconocido como riboflavinaAyuda al cuerpo a estar saludable en general, pero es particularmente bueno para mantener la salud de los ojos, la piel y el sistema nervioso, así como para liberar energía de los alimentos. Buenas fuentes de riboflavina Incluye leche, huevos, arroz y cereales fortificados.

Debe poder obtener la dosis diaria recomendada de riboflavina Manteniendo una dieta sana y equilibrada. Si toma suplementos, no los tome demasiado ya que esto podría ser perjudicial. Dicho esto, tomando 40 mg o menos al día de riboflavina Es poco probable que los suplementos causen algún daño.

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