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인은 강한 뼈와 치아를 만드는 데 도움이되는 광물이며 음식에서 에너지를 방출하는 데 도움이됩니다. 인은 붉은 육류, 요정, 생선, 가금류, 빵, 현미 및 귀리에서 유래 할 수 있습니다. 당신은 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지함으로써 권장되는 일일 인의 인을 얻을 수 있어야합니다.

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