칼륨

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칼륨은 신체의 체액 균형을 조절하는 데 도움이되는 미네랄이며 심장 근육이 제대로 작동하는 데 도움이됩니다. 칼륨은 대부분의 음식에서 발견됩니다. 과일과 일부 야채는 좋은 소스, 특히 바나나, 브로콜리, 파스 닙 및 브뤼셀 콩나물입니다. 펄스, 생선, 패류, 닭고기, 칠면조 고기 및 쇠고기도 좋은 소식통입니다. 당신은 균형 잡힌 식단을 유지함으로써 칼륨의 권장 일일 복용량을 얻을 수 있어야합니다.

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