CoQ10 Efectos secundarios

CoQ10 Efectos secundarios
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Educarse sobre los suplementos que toma es inteligente. ¡Lo que pones en tu cuerpo es importante y puede afectar tu salud de muchas maneras! Algunos suplementos nutricionales, incluyendo CoQ10, pueden reclamar con orgullo una gran cantidad de beneficios potenciales. Pero todavía es una buena idea mirar más de cerca y aprender sobre los suplementos que toma, cómo elegir suplementos de calidad y si existen efectos secundarios potenciales o interacciones entre los suplementos y los medicamentos cuando se toman juntos.

En el caso de la CoQ10, los beneficios potenciales generalmente superan con creces el potencial de los efectos secundarios leves, y hay algunas interacciones posibles a tener en cuenta.

Beneficios de la infografía CoQ10

¿Qué es la CoQ10?

La coenzima Q10 se encuentra naturalmente en muchos seres vivos, incluyendo plantas, bacterias, animales e incluso seres humanos. Se clasifica oficialmente como un antioxidante, pero nuestras células lo utilizan para la producción de trifosfato de adenosina (ATP), que ayuda a dar energía y vitalidad a las células para un crecimiento y mantenimiento saludables. [1] Debido a que la CoQ10 es esencial, a menudo se la considera un nutriente similar a la vitamina, pero nuestros cuerpos la producen de forma natural por lo que no se clasifica como una vitamina.

Pero solo porque hagamos algo de CoQ10 no significa que hagamos lo suficiente para una salud óptima. Y a medida que envejecemos, nuestra producción natural de CoQ10 comienza a disminuir. [2] Todavía lo hacemos cuando nos hacemos mayores, pero no tanto, y eso puede causar algunos problemas de salud. También hay medicamentos y otros factores que pueden afectar la cantidad de CoQ10 que producen nuestros cuerpos. Alimentos ricos en CoQ10 y Suplementos de CoQ10 puede ayudar a mantener sus niveles de esta coenzima vital y promover el bienestar.

¿Para qué se utiliza la CoQ10?

CoQ10 promueve la salud a nivel celular, apoya la energía celular y trabaja arduamente como un antioxidante para combatir los radicales libres y el daño de los oxidantes. estrés. También puede ayudar a promover un corazón y un sistema nervioso saludables, y respaldar la fuerza muscular y el rendimiento físico. [3]

Las deficiencias de CoQ10 se han vinculado a otras deficiencias nutricionales, así como a defectos genéticos, problemas crónicos y preocupaciones mitocondriales. [2] Los niveles bajos de CoQ10 también pueden ser un efecto secundario de los tratamientos con estatinas. [4]

Usos de CoQ10 y beneficios de CoQ10

CoQ10 para la salud cardiovascular

CoQ10 puede tener "efectos protectores cardiovasculares significativos". [5] También puede proporcionar apoyo adicional para las personas que toman estatinas, reduciendo los efectos secundarios relacionados con los músculos y permitiendo que las personas que necesitan estatinas los tomen de manera constante. [5] CoQ10 apoya la salud general del corazón en muchas áreas importantes.[5]

CoQ10 para la salud del sistema nervioso

Las primeras investigaciones sugieren que las altas dosis de CoQ10 podrían ser beneficiosas para las personas preocupadas por la salud del sistema nervioso y el movimiento del cuerpo.[3] CoQ10 puede influir en la actividad nerviosa autónoma en sujetos sanos. [6] El sistema nervioso autónomo regula algunas funciones muy importantes e involuntarias del cuerpo, como el corazón, los músculos lisos, los músculos del tracto intestinal y las glándulas. [7]

CoQ10 y músculos sanos

Los músculos esqueléticos necesitan CoQ10 para obtener energía, crecimiento y reparación. [8] Y muchos médicos recomiendan Suplementos de CoQ10 A personas que toman medicamentos que pueden causar síntomas musculares.[8] La CoQ10 puede ayudar a aliviar la debilidad y otras preocupaciones musculares relacionadas con la toma de estatinas, ya que esos síntomas pueden estar relacionados con una deficiencia de CoQ10 inducida por estatinas.[8] Las estatinas pueden bloquear la capacidad del cuerpo para producir CoQ10.[8]

CoQ10 y rendimiento físico

La coenzima Q10 juega un papel importante en la producción de energía, por lo que es una candidata para estudios de rendimiento físico, pero el jurado aún está deliberando sobre los beneficios confirmados. Un estudio sugiere que la CoQ10 puede aumentar la resistencia durante el ejercicio, ayudando a los individuos sanos (entrenados y no entrenados) a ejercitarse durante períodos más prolongados. [9] Sin embargo, otros estudios relacionados con la CoQ10 y el rendimiento físico han producido resultados mixtos.[3]

Algunos usos menos estudiados de la CoQ10 incluyen el control del peso, la salud de la piel y la salud reproductiva.

Tienda CoQ10 para la salud del corazón y la energía celular.

Dosis de CoQ10

No hay una ingesta diaria establecida de CoQ10, pero una dosis diaria típica es de 100 mg a 200 mg por día. [10] Los estudios han utilizado dosis que van desde 50 mg a 1.200 mg por día, e incluso hasta 3000 mg por día en algunos casos, generalmente se dividen en varias dosis a lo largo del día. [8], [10] Aquí hay algunas dosis de CoQ10 utilizadas en estudios para áreas particulares de la salud.

Deficiencia CoQ10 - 150 mg a 2400 mg por día. [11]

Soporte mitocondrial - 150 mg a 160 mg por día, o 2 mg por cada kg de peso corporal por día. En algunos casos, las dosis pueden aumentarse gradualmente a 3000 mg por día. [11]

La salud del corazón - 100 mg por día por hasta 4 meses o 2 mg por kg de peso corporal por día por hasta un año. [11]

Apoyo nervioso - 400 mg al día durante 12 semanas. [11]

Soporte musculoso - 100 mg al día durante 3 meses. [11]

CoQ10 se toma mejor con una comida o junto con un suplemento a base de aceite, como aceite de krill o aceite de coco, porque es soluble en grasa. La presencia de grasa ayudará a su cuerpo a descomponer la CoQ10 para absorberla. [5] Siempre siga las instrucciones de uso proporcionadas en cualquier suplemento que use y consulte a su proveedor de atención médica si pretende exceder la dosis recomendada.

¿Es seguro el Coq10?

CoQ10 tiene un gran registro de seguridad cuando se toma según las indicaciones. [8] Se considera "probablemente seguro" para la mayoría de los adultos y "posiblemente seguro" para los niños cuando se toma por vía oral, pero nunca le dé CoQ10 a un niño sin consultar primero con el médico del niño.[11] Además, no tome CoQ10 durante el embarazo o la lactancia, a menos que su médico se lo indique.

Si está tomando medicamentos o está recibiendo tratamiento por algún problema de salud, siempre consulte con su médico antes de comenzar un nuevo suplemento. CoQ10 generalmente es bien tolerado, pero existen algunos efectos secundarios e interacciones potenciales. [11]

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¿Cuáles son los efectos secundarios potenciales de CoQ10?

El registro de seguridad de CoQ10 lo convierte en una excelente opción para apoyar la salud y el bienestar de quienes lo necesitan; sin embargo, al igual que con cualquier suplemento, algunas personas experimentan efectos secundarios del suplemento CoQ10. Los efectos secundarios de la CoQ10 son raros y generalmente leves. Pueden incluir diarrea, náuseas y ardor de estómago. [10] También ha habido casos en que personas que toman 100 mg o más de CoQ10 por día experimentan cambios en el estado de ánimo o bienestar digestivo. [12]

Efectos secundarios del suplemento CoQ10

La CoQ10 en Swanson Suplementos para la salud es un isómero trans natural derivado de la fermentación de levadura. Los suplementos proporcionan una forma más concentrada de la coenzima de lo que se encuentra en la mayoría de las fuentes de alimentos CoQ10 y Suplementos de CoQ10, y rara vez causan problemas. Pero como se mencionó anteriormente, ha habido algunos efectos secundarios leves y raros de la CoQ10. Si le preocupan los efectos secundarios del suplemento de CoQ10, hable primero con su médico o farmacéutico, especialmente si está tomando medicamentos recetados porque existen algunas interacciones potenciales. Algunas interacciones comunes se enumeran a continuación.

CoQ10 interacciones de la droga

A continuación, incluimos algunas interacciones comunes con los medicamentos, pero informe a su médico sobre cualquier suplemento que esté tomando y discuta cualquier posible interacción entre sus suplementos y otros medicamentos que toma o los tratamientos que está recibiendo.

Presión sanguínea

CoQ10 puede aumentar los efectos de algunos medicamentos utilizados para disminuir la presión arterial. [11]

De fumar

Fumar cigarrillos agota su cuerpo de CoQ10 almacenado. [11]

Cirugía

CoQ10 puede interferir con el control de la presión arterial tanto durante como después de la cirugía, así que deje de tomarlo al menos dos semanas antes de un procedimiento quirúrgico. [11]

Anticoagulantes

CoQ10 puede disminuir la eficacia de los anticoagulantes. Si está tomando un anticoagulante, hable con su médico antes de tomar CoQ10. [3]

Algunos medicamentos comúnmente recetados pueden agotar los niveles de CoQ10 del cuerpo, incluyendo clonidina, gliburida, hidroclorotiazida, nortriptilina, doxepina, glipizida y bloqueadores beta. [8]

Suplementos CoQ10

Hay dos formas de suplementos de CoQ10: ubiquinona y ubiquinol. El ubiquinol es la forma activa de CoQ10, y su cuerpo convierte la ubiquinona en ubiquinol. Ambas son excelentes opciones, pero algunos expertos médicos dicen que las personas más jóvenes pueden obtener más beneficios de la ubiquinona, y las personas mayores pueden beneficiarse más del ubiquinol. [5]

Suplementos Swanson Health CoQ10

Swanson Ultra CoQ10 (200 mg CoQ10): SwansonEl suplemento de ubiquinona de CoQ10 200 mg produce trifosfato de adenosina (ATP) en el cuerpo, lo que crea energía y apoya la función cardiovascular.

Swanson Ultra CoQ10 100 (100 mg CoQ10): Entrega 100 mg de Swanson Ultra CoQ10 como ubiquinona por cápsula blanda para promover el bienestar cardiovascular y apoyar la producción de ATP en el cuerpo.

Swanson Ultra Ubiquinol (100 mg CoQ10): Ubiquinol de calidad farmacéutica en la primera forma de QQ10 suplementaria bioidéntica estabilizada de ubiquinol, la misma forma que el 90% de la CoQ10 almacenada en el cuerpo. Este suplemento logra mayores elevaciones de CoQ10 circulante en el torrente sanguíneo con solo una fracción de la dosis y promueve una función cardíaca saludable. Este suplemento también está disponible en una botella más pequeña, ver Swanson Ultra Ubiquinol (100 mg CoQ10, 60 recuentos)

Swanson Ultra Ubiquinol - Fuerza máxima (200 mg CoQ10): ¡La próxima generación de suplementos de CoQ10 ™! Esta forma biodisponible de CoQ10 está lista para la utilización inmediata por parte de su cuerpo y logra mayores elevaciones de CoQ10 circulante en el torrente sanguíneo con solo una fracción de la dosis.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Notas al pie y referencias

  1. Coenzima Q10 (CoQ10): En profundidad. Institutos Nacionales de Salud. (Consultado el 1/5/2018) El]  
  2. Coenzima Q10: El nutriente esencial. Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. (Accedido el 20/03/2018) El] []  
  3. Coenzima Q10. La Clínica Mayo. (Consultado el 1/5/2018) El] [] [] []  
  4. Coenzima Q10 (CoQ10): En profundidad. Institutos Nacionales de Salud. (Consultado el 1/5/2018) El]  
  5. CoQ10: ¿Cuáles son los beneficios para la salud del corazón? Cleveland HeartLab (Accedido el 20/03/2018) El] [] [] [] []  
  6. Influencia de la CoQ10 en la actividad nerviosa autónoma y el metabolismo energético durante el ejercicio en sujetos sanos. PubMed. (Accedido el 20/03/2018) El]  
  7. Definición médica del sistema nervioso autonómico. MedicineNet.com (Accedido el 20/03/2018) El]  
  8. Suplemento CoQ10. Como funcionan las cosas. (Accedido el 20/03/2018) El] [] [] [] [] [] []  
  9. Efectos de la suplementación con coenzima Q10 aguda y de 14 días sobre el rendimiento del ejercicio en individuos entrenados y no entrenados. Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. (Accedido el 20/03/2018) El]  
  10. Coenzima Q10: CoQ10. WebMD. (Accedido el 20/03/2018) El] [] []  
  11. Descripción general de la coenzima Q10, usos, efectos secundarios, interacciones, dosificación. WebMD. (Accedido el 20/03/2018) El] [] [] [] [] [] [] [] [] []  
  12. Coenzima Q10 - Resumen del tema. WebMD. (Accedido el 20/03/2018) El]  

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